media.tanjunglegend.com – Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Ibu Hamil Serta Janin. Apakah kalian sedring mendengar atau sering di sarankan untuk meminum air kelapa muda saat mengandung?.
Terlepas dari mitos-mitos ibu hamil seputar air kelapa muda. Sebenarnya minuman yang satu ini mempunyai manfaat baik untuk kehamilan, lalu, apa saja manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil.
Selain mempunyai rasa yang segar. Air kelapa muda sering di sebut sebagai minuman yang bermanfaat untuk tubuh, benarkah demikian.?
Seperti yang di kutip oleh data komposisi pangan indonesia. Dalam 100 ml air kelapa muda, terdapat kandungan sebagai berikut.
- Karbohidrat: 3,8 gram
- Energi: 17 kal
- Kalsium: 15 mg
- Fosfor: 8 mg
- Kalium: 149 mg
- Vitamin C: 1 mg
7 Manfaat Air Kelapa muda Untuk Ibu Mengandung
Air kelapa juga mengandung kadar elektrolit tinggi yang bisa membantu memenuhi nutrisi yang di perlukan oleh tubuh kita.
Air kelapa muda jug di percaya mempunyai berbagai manfaat untuk ibu hamil khususnya. Nah, kira-kira apa saja manfaat yang terkandung di dalam air kelapa muda?
- Mengurangi mual dan muntah
Selain bisa mencegah dehiderasi. Air kelapa muda juga mempunyai manfaat untuk mengurangi mual dan muntah khususnya pada ibu hamil.
Dalam salah satu penelitian menerbitkan indian journal of public health research and development. Air kelapa muda bisa membantu menjaga kadar PH dalam tubuh.
Tersebut. Membuat air kelapa muda bisa mengatur keasaman dalam tubuh. Ynag mengurangi mual dan meningkatkan metabolisme.
- Mencegah dehidrasi
Sekitar 95% kandungan air kelapa muda adalah air murni yang bisa mencegah dehidrasi. Serta bisa mengurangi lelah serta lemas.
Air kelapa muda berperan menmggantikan kadar elektrolit, yang hilang pda tubuh karena banyak mengeluarkan air keringat tubuh.
Keseimbangan elektrolit pada air kelapa muda sama dengan yang di temukan dalam tubuh. Namun, air putih tetap menjadi yang terbaik untuk menghidrasi tubuh.
- Meningkatkan perkembangan janin
Saat hamil, ibu membutuhkan vitamin dan mineral untuk mendukung perkembangan janin. Kalian bisa mendapatkanya dalam air kelapa muda yang tinggi vitamin dan mineral.
Dalam jurnal yang di terbitkan Advanced Biomedical Research, mineral yang terkandung di dalam air kelapa muda mempunyai manfaat untuk menurunkan risiko berat badan bayi lahir rendah dan preeklampsia.
Akan tetapi. Bukan berarti ibu hamil hanya minum air kelapa muda untuk mendapatkan vitamin dan mineral, kalian juga dapat mengkonsumsi makanan sehat lainnya yang di butuhkan kesehatan janin.
- Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan, serta vitamin dan mineral dalam air kelapa muda. Membuat air kelapa muda bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Antioksidan pada air kelapa muda mempunyai manfaat untuk melindungi ibu hamil dan janin dari berbagai macam penyakit.
Kandungan tinggi asam laurat dalam air kelapa muda, juga menghasilkan monolaurin (yang merupakan antivirus dan antibakteri) dalam tubuh.
- Mencegah infeksi saluran kemih
Air kelapa muda juga di percaya bisa mencegah infeksi pada saluran kemih. Di katakan demian karena air kelapa muda bisa membangtu memberisihkan saluran kemih dan kandungan janin.
Selain itu. Air kelapa muda juga di percaya mampu meningkatkan fungsi ginjal dan juga menurunkan tekanan darah tinggi.
Kandungan kalium dalam air kelapa muda mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, masih di butuhkan penelitian lebih lanjut guna membuktikan hal tersebut.
- Rendah lemak dan kalori
Bila kalian mengalami kenaikan berat badan berlebihan saat hamil. Tidak ada salahnya rutin mengkonsumsi minum air kelapa muda.
Air kelapa muda mengandung sedikit kalori dan bebas lemak sehingga mempunhyai manfaat untuk menjaga berat badan untuk ibu hamil.
- Menurunkan tekanan darah
Bila ibu mempunyai tekanan darah tinggi saat hamil (hipertensi), air kelapa muda mempunyai manfaat untuk bantu menurunkannya. Namun, bila kalian mempunyai tensi rendah saat hamil, hindari minum air kelapa.
Penelitian yang di terbitkan oleh National Library of Medicine menunjukan bahwa. Minum air kelapa muda selama dua minggu, dapat mengurangi tekanan darah pada 71 responden.
Daptkan ragam informasi untuk setiapm hari yang bisa kalian pahami dengan cara mengikuti website kami. Karena dengan mengikuti website kami, kalian akan lebih tahu ragam informasi untuk setiap harinya.